冬天时最容易减肥但同时也是最容易变胖的季节，很多人都在烦恼冬天到了无时无刻都觉得好饿，定又会胖很多。不用怕，面小编来给大家分享几个冬季减肥小秘诀，跟着做就能变瘦？？！
1、少喝饮料多喝温热开水或是花茶女生最好还是少喝冰的饮料对身体还有子宫都是不好的，喝冰的脂肪也会都往腹部那边囤积，就会变成小腹人了唷！（因为当你喝冰后，身体就会发出保暖的信号，于是便开始囤积脂肪来防寒）
冬天可以多喝温热开水以代替饮料，花茶也可以加减喝，喝花茶可滋养肌肤、预防青春痘，很适合冬天暖呼呼的喝杯！
2、吃火锅不喝汤 少吃加工过的火锅料冬天很多人都会吃火锅，但是记得不要喝汤哦！因为小碗汤大约等于碗白饭的热量，搭配水或茶多喝就可以了。酱料可改成用萝卜泥+日式酱油，肉类可多选鱼类，青菜记得多，少吃饺与丸类的火锅料。
3、餐后30分钟运动并不是定要跑步上健身房才叫运动，所谓餐后30分钟运动举例:办公室可以整理办公桌、办公区在家里可以整理整理房间、收拾阳台，或是晚餐后带宠物去散步溜狗呼吸新鲜空气。会流汗不定才算是运动，最主要是步要吃饱饭就直坐着这样对胃不好，也容易发胖。
4、冬天无时无刻嘴好馋都想吃东西 坚持不吃零食和蛋糕饮料等等嘴馋的话可以多吃水果或是？X？m干。千万不要吃香糖，因为口香糖是空有咀嚼的动作，却没有任何食物到胃里，徒然增加胃酸，反而会有饥饿感。
5、冬天减肥定要记得多补充维生素B群维生素B群是帮助减肥的个很棒的催化剂。
维生素B群的食物：
牛奶、豆类食物、海产类植物、深绿色蔬菜（特别是绿花椰菜、甜菜、甘蓝菜芽）、甘薯、蕃茄
6、女生可穿塑身衣冬天塑身衣真的是女生的好贴身情人，穿起来超保暖，全身包紧紧又可减少食量！
所以建议冬天每天都穿着上半身塑身衣，随时提醒自己要减肥，不能吃太多，冬天穿着也好保暖呀！
7、食量的配置、愈晚愈少吃饭不要吃完全饱，大约吃7.8分饱就好了。
早餐务必定要吃，中餐可吃好，但不要吃到饱为止，晚餐尽量少吃，但不要不吃，可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做顿低热量饮食，晚餐吃得愈少愈好，宵夜绝对不要吃。
8、每天喝大约3000CC的水喝水的目的是在提高你的代谢。有人吃就胖了，有人吃了很多还是没有胖，这就和个人的代谢机能好不好有关。
提高你每天的代谢能力，这样燃烧脂肪的速度就会增快，瘦来后也不容易复胖！
9、远离油炸食物尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
10、养成每日定时排便的习惯这样能够让体内的毒素顺利排出，有时候毒素的累积也正是体重迟迟不降的原因。
（来源：爱美网)
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