明星曝瘦身食谱

　　在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。明星们不是在减肥，就是在前往减肥的路上。他们在减肥道路上无所畏惧，勇往直前。我们可以借鉴哦。

　　看看娱乐圈的明星，哪个不是瘦得像纸人。据说他们为了追求极致的瘦，根本就没吃过餐饱饭。不过他们的减肥效果，却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧?

　　特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。

　　建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。

　　代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。

　　早餐颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐杯鸡汤、四苏打饼、杯水果沙拉。晚餐颗烤马铃薯配牛油、杯水煮甘蓝菜、颗苹果、颗杏仁。

　　早餐半杯炖豆子、个水煮蛋和块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、起士、杯菠菜。晚餐杯米饭、杯炒青菜、杯爆米花和红萝卜细条。

　　早餐杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、颗水煮蛋和培根。晚餐份意大利面、沙拉、盎司咸饼干、颗梨子。

　　早餐六盎司葡萄柚汁、颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配分凉拌包心菜丝。晚餐分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、杯水果沙拉、杯酸乳酪。

　　早餐杯哈密瓜、起士、四黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，杯米饭、杯低脂优格、两颗杏子。

　　早餐六盎司柳丁汁、培根、半块烤贝果配牛油。午餐杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、分沙拉、起士、颗梨子。