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每周只瘦一斤才是减肥正确速度

时间:2011-03-17 11:18:25      来源:网络       作者:
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每周只瘦斤才是减肥正确速度

  减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度,是个月减3斤。每周0.5公斤的速度,也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤,身体没有什么不愉快的感觉,可以长期坚持去。不要小看3斤,如果能坚持半年,就能减掉18斤,在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了,半年算什么呢?人生长着呢!

  那为什么要慢慢减肥呢?为什么不推荐个每个月瘦20斤的方法呢?

  
每周只瘦斤才是减肥正确速度

  好处:慢慢减肥不伤身体

  缓慢的减肥速度,不需要大幅度减少食量,而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应,完全不伤身体,不损活力。因为体重变化速度慢,身体的各个器官都能很好地适应,来得及调整。很多人可能听说过“定理论”,即人体习惯于某个体重,就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。

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