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常做三大关节运动养成瘦体质

时间:2011-12-15 18:28:59      来源:爱美网       作者:
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step2

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2、然后右脚放下着地,微微跳起,换左脚后踢,大腿与小腿成90度,同时屈肘的双臂伸直,以“一”字形打开手臂,并与地面平衡。再次以微微弹跳的方式换右脚后踢,左脚落地,双臂再次屈肘,下臂举在胸前。 

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