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常做三大关节运动养成瘦体质

时间：2011-12-15 18:28:59      来源：爱美网       作者：
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step1

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股关节运动

1、双腿伸直站立，两脚之间相隔1个拳头的步幅，上身收腹挺胸，臀部肌肉收紧，肩胛骨往下压，两肩放松，双臂自然垂下，手掌分别贴于左右腿外侧。

关键词 关节运动 运动 有氧运动 减肥运动 瘦身运动
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