换转你的手臂，将你的手掌保持掌心向前
3）然后换转你的手臂，将你的手掌保持掌心向前，指尖向上的状态，左手抓着右手指尖，向里弯曲，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
编辑：君尔
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