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白萝卜减肥瘦身餐 吸脂瘦身一步到位

时间:2014-06-07 17:04:54      来源:39健康网       作者:
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  白萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分,这种成分它具有很好的抗氧化作用,人体摄取这种成分,可以很有效地邹身体内的活性氧,加强身体的新陈代谢,让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用。

  白萝卜减肥原理:

  白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。

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  减肥瘦身餐:

  一、咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

  材料(2人份):萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

  烹调方法(25分钟):

  1、将萝卜去皮洗净、跟鸡肉同样切块、放入碗中、撒点面粉搅拌一下。

  2、用适量的牛油热锅、将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

  3、然后倒点牛奶到锅中煮一下、直至萝卜煮软。

  4、加入咖喱酱溶解在汤汁中、充分搅拌。

  5、煮熟后倒入碟中、撒上萝卜叶碎即可。

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