每个女人的身体里，都住着一个更美丽的自己，只是那个她有时被脂肪所掩盖了。转眼，步入了秋季，俗话说的“贴秋膘”就是说明秋季正是容易长胖的季节，想要更美的你千万不要掉以轻心，现在行动起来吧，捍卫你的美丽身形。
适中的睡眠
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适中的睡眠
睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。
女性睡眠不足不仅会影响到其体型，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的调查结果显示，与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠，如果睡眠不足会导致女人抑郁、富有攻击性和易过敏等。
![瘦身绝招：秋季减肥效果好[图文]](/Files/UpLoadfiles/2008/10/doz_2942_20081018024330_1.jpg)
