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左三圈，右三圈，为了做个妖娆美女，别停下来哦，坚持就是胜利。
瘦腰第一步：饮食控制
图片来源：图为媒
饮食上需要节制有两个目的，一是减少热量以免堆积脂肪，而是避免胃过大，如果你的小腹脂肪很少，但是胃太大也会造成腹部向前凸出，影响美观。
瘦腰第二步：有氧运动
每天定期进行一些能消耗脂肪的有氧运动是腰腹塑形的基础。另外，做有氧运动时，锻炼身体的任何一个肌群都对核心部位的锻炼十分有效。
推荐有氧运动：慢跑、健美操。羽毛球、游泳等。
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![腹部必瘦，全谷物灭小肚子[图文]](/Files/UpLoadfiles/2009/2/doz_4008_20090206150747_1.jpg)
