多滋女性网手机版微信公众号移动端

RSS
多滋女性网>美体 > 塑身食谱 >

饮食减肥8诀窍 体味变瘦的快感

时间:2010-09-28 21:37:28      来源:北方网       作者:
分享到:

小编今天详细介绍八大诀窍,让你体味瘦下去的美感。

吃鸡蛋当早餐

吃鸡蛋当早餐

1. 吃鸡蛋当早餐

调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的满腹感食物就完成了。

2. 餐前先吃蔬菜

蔬菜富含水分,因而只会增加重量但并不增加热量。而且,吃蔬菜需要更长时间的咀嚼,令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了,因而感觉饱了。

3. 善用视觉效果

要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的,这样您不仅能控制食量,还感到吃得满足。

4. 严格遵守用餐时间

如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间,那么请保证,在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间,只会增加您的饥饿感,使您在不知不觉中吃了过量的食物。

相关阅读

热门频道

精彩推荐

热点排行

热门标签