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公认能控制食欲的十大美食 -美体

2010-10-11 18:45:20 编辑:admin 出处:21CN

  导读: 下列为十种为网友公认的能帮你控食欲,为你减肥助一臂之力的美食喔!爱吃的mm错过可要遗憾终生啦!赶快来看看有什么好吃的吧!燕麦粥1.燕麦粥早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维,具有许多有

下列为十种为网友公认的能帮你控食欲,为你减肥助一臂之力的美食喔!爱吃的mm错过可要遗憾终生啦!赶快来看看有什么好吃的吧!

 

燕麦粥

燕麦粥

1.燕麦粥

早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维,具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。

2.鲑鱼

鲑鱼是很好的控制饮食的食物,源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。

3.杏仁

适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。它是美味的点心,在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲,同时它所含有的脂肪都是健康的,适当摄入对身体很有好处。

4.芥末

当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效外,还在对抗癌症方面有很大功效。

5.鸡肉蔬菜汤

饭前喝点汤是控制饮食的很好方法。热汤很很强的饱腹作用,每一份的热量又很低,很适合在减肥期食用。鸡肉和蔬菜的营养价值高,还不会为你的减肥带来负担。

 

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