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美美地睡上一觉
1、美美地睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？
瘦素通过两种方式来帮助减肥：
一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！
二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。
越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响)，会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
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