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3天瘦3公斤快速减肥食谱 迎接年尾派对

时间:2011-12-19 16:12:32      来源:新浪网       作者:
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“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物分量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了。同样,即使你不饿,也要按时吃东西,分量不足也会坏事。坚持3天以后,接着的4天~5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。

第一天

减肥食谱第一天餐单

减肥食谱第一天餐单  

早餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

1/2个柚子或者柚子汁

1片吐司加一汤匙的花生酱

午餐

1/2杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

晚餐

3安士瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕

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