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身体躺在地面上，双手弯曲手肘扶住后脑勺
6）身体躺在地面上，双手弯曲手肘扶住后脑勺，双脚脚尖绷直，微微悬空。吸气，扭转你的头部向左，弯曲你的左脚膝盖，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，动作坚持10组。
编辑：君尔
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