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股关节伸展
Step 3. 股关节伸展
1、即使长期坐在办公桌前，也能把握好减肥的时机！双腿屈膝并拢地坐在椅子上，尽量靠后坐，令臀部后方与椅子的靠背贴合，大腿与小腿成90度直角，收紧小腹，上身挺直，背部肌肉往上伸展，两肩放松，双手放于大腿上。
编辑：君尔
玲珑女生穿衣8大法则 经常听到个子矮的女孩抱怨，羡慕那些个子高的人，觉得衣服穿在她们身上才是美丽的。其实不然，只要你学会搭配衣服， ... <详情>
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