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水果早餐食谱推荐 美味营养又减肥

时间:2014-06-25 23:19:48      来源:       作者:
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水果早餐食谱 美味营养又减肥

  水果蛋糕寿司‍

  材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

  做法:

  1、将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。

  2、奇异果去皮切片备用。

  3、模型上舖一张保鲜膜,将作法1的饭填入至1/2满,充分用手按压紧实,舖上一层奇异果片,再用饭将模型填满,按压紧实后脱模。

  4、将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上,再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。

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水果早餐食谱 美味营养又减肥

  日式水果大福

  材料:糯米粉40克、生粉少许、水70克、糖40克、草莓4个。

  做法:

  1、把糯米粉,糖和水放入耐热容器中,搅拌均匀盖上保鲜膜。

  2、放入微波炉用中高火加热三分钟。

  3、取出搅拌均匀后,移动到有生粉的盘子里制成面团,每块面团摊开,包入去蒂草莓即可。

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