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人类理论上到底能活多久?为啥很多人都达不到?一文学习下

时间:2022-11-16 17:41:39      来源:小肆说健康       作者:
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每个人最终的结局都是衰老和死亡,但是每个人内心深处都渴望那一天来得迟一点,慢一点,说白了,就是希望自己尽可能地长寿。从古至今,不管是王侯将相还是平民百姓,都对长寿有着美好的期望。

为了能够长寿,人们想到了利用现代科技把自己冷冻起来,期待在几十年后医疗水平更上一层楼,有办法能将自己“复活”。几十年后医学会发展到什么地步谁都不知道,肯定比现在先进很多,但是能不能让人“复活”,能不能“长生不老”,一切都尚未可知,可能到时候还是空想罢了。


于是有人就想问了,人类理论上到底能活多久?为啥很多人都达不到?

中国有个词语叫“长命百岁”,一个人能活到一百岁以上就可以说很长寿了,这也是大部分人的心愿,身边的确经常有百岁老人的报道,可是却只有少部分人,大部分人的平均寿命还是在七十多岁,差了二三十年。要知道在几十年甚至更久以前,人们的平均寿命更短。

人最长能活多久呢?研究结论是在120-150岁之间。

不过这个结论是在理论基础上推算出来的,同时也参考了目前长寿老人的寿命,并不是每个人都能活这么久。事实上,能活到这个岁数的人非常少,因为影响寿命的因素太多了,比如说一个人的生活条件,决定了他的身体能不能获得足够的营养,再比如说所处地区的医疗水平,生病了能否得到妥善医治。

另外,还有饮食习惯、基因等,各方面都会影响寿命,换言之,一切都保持良好状态才有可能顺顺利利地活到120岁以上,如果有意外状况、重大疾病、长期饮食不良等因素影响,那就很难达到了。



医生实话实说:长寿的关键不是吃得好睡得香

觉得自己身体还不错的人,大多数会满足两个方面:吃得好,睡得香。吃得好体现在肠胃消化功能好,没有胃胀、胃痛、不消化等毛病,也没有便秘、腹泻的烦恼,饭量很大,很有进食欲望。而且平时不挑食,什么都爱吃,对饮食也没什么讲究,粗粮、蔬果、豆制品,各种食物都会搭配着吃。

到了一定岁数之后,体内的激素水平就下滑了,容易失眠,白天会觉得很累,大脑昏昏沉沉,而睡得香的人十分令人羡慕,他们睡前节奏很短,很快就能沉睡,而且中间不容易惊醒,每次醒来后体力和精力都得到了补充,大脑非常清醒,对控制慢性病也有利。

饮食和睡眠虽然很重要,但是这两个方面属于基本要求,在健康长寿的基层,想获得更长的寿命应该更加努力。



比吃得好睡得香更重要的是“走路、体检”

《梅奥诊所学报》一项研究在分析了四十多万人的寿命和走路情况后发现,走路快的人活得更久,有助于延长寿命

走路,尤其是快步走,能充分地调动身体肌肉群,锻炼腿部关节和肌肉,改善机体血液和呼吸,提升整体素质水平。运动时各个器官、系统相互合作、促进提升,身体状态越来越好。

张伯礼院士每天走路坚持了20年,胡大一教授通过走路控制了慢性病。很多人都从走路中获得了好处。有的老年人关节不太好,贸然去跑步容易损伤关节,而快走相对安全,遇到意外状况能够及时停下来,更加适合老年人。

中老年人在快走的时候要注意数脉搏,如果脉搏跳动太快,胸口觉得闷闷的,要及时减慢速度,适当休息几分钟。如果感觉上气不接下气了,要尽快停下来。提醒大家,想要锻炼就必须要有专门的运动时间,走走停停,加起来累计30分钟是不行的,只有一鼓作气,一次性走完,才能达到运动效果。


很多疾病从45岁以后爆发,要及时进行体检,才能尽快发现疾病、治疗疾病

定期量一量身高和体重,如果“缩水”>3厘米,可能是出现脊椎弯曲,一方面是颈椎或脊椎变形导致的,另一方面可能是骨密度过低,要及时排查原因。骨骼一旦变形了,后期很难逆转,不能等严重驼背才发现。骨骼就是支撑身体的架子,若是架子倒了,身体也容易垮掉,对心肺肠胃等器官都会有影响。

测量体重和正常范围对比,能发现很多问题,如果太瘦了,体重偏轻,要警惕肌少症、痴呆症、消化系统疾病、恶性肿瘤等,如果体重偏重,要小心肥胖、血管病变,对心脏、骨骼、大脑的负担都比较大。

普通体检项目要做,每隔两年或三年还要结合个人情况做一下癌症筛查,不要忽视牙龈出血、拉出黑便、频繁发热、心跳加快等小症状,如果不知道自己应该查哪些,可以咨询医生。除了身体器官的变化,还要注意智力、记忆力变化,发现自己总是丢东西,出门迷路,有可能是脑部出现了问题,要引起重视。

吃喝拉撒是为了满足身体基本需求,而走路、体检相当于增强体魄,检查身体有没有问题,想长寿这两点就不能省。身体就像机器零件,不断地更新加强,定期地维护修理,才能更经用。

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