美女黄奕的健康减肥绝招[图文]

　　导语：随着《风云2》的热播，美女黄奕吸引了越来越多的目光。那么，黄奕有什么美体的秘笈呢？她是怎么在保持身材的同时兼顾健康呢？让我们来看看她的健康美体经吧！看小美女黄奕的窈窕术，让她来教你怎么打造健康减肥方法！
　　运动篇

喜欢游泳
　　1、主要运动在有条件的情况下，我喜欢游泳。拍戏时会多走路，多散步。进健身房的话，会先跑步30分钟，做一些器械练习，30分钟左右。这样可以锻炼身体，还可以调整身体肌肉形状。

辅助运动还喜欢练瑜伽
　　2、辅助运动我还喜欢练瑜伽，之前拍戏有些身体虚弱，听说练习可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康都很有帮助。坚持很重要，越练越好。
　　饮食篇
　　一：营养搭配

考虑荤素搭配合理
　　吃营养餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组，所以不会很注意细节，但会考虑荤素搭配合理。
　　二：保健食品

每天必须摄入一定量的维生素
　　每天必须摄入一定量的维生素，但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。
　　三：三餐安排

晚上多吃青菜不要吃饭
　　早上我会坚持要吃