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午餐减肥食谱 10天轻松瘦七斤

时间:2010-08-31 21:27:57      来源:21CN       作者:
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推荐午餐食谱八:三明治套餐

1.三明治面包1个

2.面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克

3.玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许

4.饭后茶点:酸奶100克,杏仁粒:15克

能量:632千卡

蛋白质:29克

 

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