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健康减肥常识帮你攻克肥肉-美体

2010-09-22 01:56:32 编辑:admin 出处:TOM

  导读: 节食减肥应该是最普遍的减肥方法了。但是很多美眉在坚持了一阵子就放弃了,所以小编现在就要介绍坚持节食减肥的小技巧,通过问答的形式解答大家的减肥困惑。看看下面的问答,有没有刚好是解答了你的减肥疑惑吧。 节

节食减肥应该是最普遍的减肥方法了。但是很多美眉在坚持了一阵子就放弃了,所以小编现在就要介绍坚持节食减肥的小技巧,通过问答的形式解答大家的减肥困惑。看看下面的问答,有没有刚好是解答了你的减肥疑惑吧。

节食困惑之一:觉得厌倦

节食困惑之一:觉得厌倦

图片来源:图为媒

节食困惑之一:觉得厌倦

刚开始的时候,节食减肥还有点意思。因为你觉得这是挑战自己的表示,证明自己可以胜任减肥大业。但是,当时间变得越来越久,你的兴奋性就下降了。早上永远是吃燕麦片和鸡蛋,中午时蔬菜沙拉,晚上是去皮鸡胸肉。你很快就开始怀念以前吃高卡路里食物的日子了。

解答:

巧用应季食物

这是让你的饮食变得有趣的很好的方法。去逛逛市场,你会发现有很多新鲜的新一季水果出来了。什么鳄梨啊西瓜啊猕猴桃啊,你大可放心购买,应季水果含有更多的纤维素和水分,不会破坏你的节食。 

加入辣椒

辣味可以刺激你的味蕾,所以你可以在任何食物里加入辛辣调味料,比如辣椒、胡椒和八角。事实上,很多食物在加了辣味之后变得更加美味可口。而辣椒几乎不会增加卡路里,还有助于燃烧卡路里呢。

将三餐顺序调换

厌倦了早上老是吃燕麦吗?没关系,你只要将晚餐放在早上吃就好了。而晚餐的时候,你可以试试早餐。这种方法既简单又有趣,而且你每天吃的食物也没有变化,卡路里也还是一样,但是你不再觉得枯燥了。

学做新的菜式

其实节食者可以选择的食物范围也很广,何必老是吃一样的食物呢?购买一本健康烹饪书本,你就可以开始学里面的菜式了。

这样子,你不但收获了一手好厨艺,还获得了窈窕的身材呢。 

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