健康减肥常识帮你攻克肥肉

时间：2010-09-22 01:56:32 来源：TOM 作者：

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节食减肥应该是最普遍的减肥方法了。但是很多美眉在坚持了一阵子就放弃了，所以小编现在就要介绍坚持节食减肥的小技巧，通过问答的形式解答大家的减肥困惑。看看下面的问答，有没有刚好是解答了你的减肥疑惑吧。

节食困惑之三：你压力很大

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节食困惑之三：你压力很大

食物代表着温暖、爱和慰藉，所以当你有压力的时候，你一般都会寻找食物的安慰。

但是，当你处于压力之下的时候，你会吃进更多的食物。这就破坏了自己坚持了多时的节食计划。这是因为压力激素也叫做皮质素，会大大促进你的食欲。

解答：

深呼吸

听起来有点傻，但是深呼吸真的可以帮你处理压力。深呼吸代表着放松，让你有时间思考自己的情绪问题。

除了食物，你可以选择很多的其他放松放式来处理消极情绪。散一个步，或者听一场音乐会都是很好的选择。

休息多点

一觉醒来，你会觉得神清气爽。而且，睡觉可以转移你对事物的注意。每天保证7至9小时的睡眠时间，这样你的情绪会恢复得更快。

关键词健康节食减肥减肥常识

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