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四步平腹瘦腰操 打造夏季迷人小蛮腰

时间:2012-06-19 19:44:13      来源:       作者:
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步骤1

步骤1  

步骤1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次。

编辑:莉莉

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