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常做三大关节运动养成瘦体质-生活频道

2011-12-15 18:28:59 编辑:admin 出处:爱美网

  导读: step1膝关节运动1、双腿屈膝躺卧,大腿与小腿之间的夹角小于90度,然后绷伸直左腿往上抬高,脚趾、脚腕、膝盖绷直,双手叠放扶在左膝上,同时微微仰起上身,令肩胛骨离地,头抬起,视线落于双手上,一边压腿一边保持

step1

step1

膝关节运动

1、双腿屈膝躺卧,大腿与小腿之间的夹角小于90度,然后绷伸直左腿往上抬高,脚趾、脚腕、膝盖绷直,双手叠放扶在左膝上,同时微微仰起上身,令肩胛骨离地,头抬起,视线落于双手上,一边压腿一边保持姿势。

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